Un espacio de 8 semanas donde vas a aprender, de manera práctica y cercana, cómo sostener hábitos de alimentación que acompañen tu tratamiento médico y tu calidad de vida.
El enfoque no es restrictivo ni rígido: se trata de explorar, escuchar a tu cuerpo y encontrar tu propio equilibrio.
- Personas diagnosticadas con lupus u otras enfermedades autoinmunes.
- Quienes sienten que la alimentación impacta en sus síntomas y quieren aprender a gestionarla mejor.
- Si estás cansada de información confusa y querés un camino guiado, acompañado y con un grupo reducido que comparte experiencias.
- Cómo reconocer señales de tu cuerpo.
- Identificar y dejar ir lo que no te hace bien.
- Introducir alimentos y prácticas que apoyen tu energía y bienestar.
- Manejo de antojos, eventos sociales y flexibilidad.
- Construir tu propio plan realista para sostener cambios a largo plazo.
Un recetario base para que adaptes a tus necesidades.
Material de apoyo en PDF cada semana.
Herramientas prácticas para organizarte incluso en días de baja energía.
Un espacio de contención y acompañamiento grupal.
Tu propia guía personal para continuar después del programa.
- 8 semanas de encuentros virtuales en vivo (1 encuentro semanal de 90 min).
- Grupo reducido (máx. 6 personas).
- Espacio de intercambio, práctica y acompañamiento cercano.
- Actividades y materiales semanales para integrar lo aprendido.
- PDFs con contenidos y ejercicios semanales.
- Recetario con ideas.
- Grupo reducido con interacción personalizada.
- Soporte por Telegram entre sesiones.
Por ahora no hay grupos activos, estaré preparando nuevas fechas para comienzos de 2026.
Si querés ser de las primeras en enterarte cuando abra la próxima edición del programa, podés sumarte a la lista de espera.
Al anotarte, recibirás prioridad para reservar tu lugar antes de que se abran los cupos al público.
No. El programa es un acompañamiento grupal para trabajar hábitos, exploraciones y herramientas cotidianas. No reemplaza la atención médica ni el asesoramiento nutricional profesional. Siempre recomiendo seguir en contacto con tu equipo de salud.
No. El programa está pensado para que empieces desde donde estés. No importa si nunca hiciste cambios o si ya tenés recorrido: lo que trabajamos es cómo escucharte y adaptar lo que aprendés a tu caso personal.
Las sesiones son grupales y se aprovechan mucho más en vivo, pero si un día no podés sumarte, vas a recibir un resumen con lo trabajado y la actividad de la semana para que no te pierdas el hilo.
La sesión grupal dura aprox. 1 hora y 30 min. Fuera de eso, vas a tener una actividad simple para la semana (registro, reflexión, práctica) que no te lleva más de 10/15 minutos al día.
No. Nació con foco en lupus porque es mi propia experiencia, pero hoy está abierto a personas con cualquier enfermedad autoinmune que quieran sostener hábitos de alimentación y autocuidado en su día a día.