Comencé a practicar yoga en el año 2015. En 2023 me decidí a realizar el Instructorado en Inspira Yoga, escuela certificada por la Yoga Alliance Professionals. aunque ese sólo fue el inicio del camino de aprendizaje, continúo formándome continuamente a través de una práctica constante, profesores experimentados, bibliografía y próximamente planeo a asistir a talleres y formaciones complementarias.
Actualmente me encuentro brindando clases de Hatha Yoga, Hatha vinyasa y Slow vinyasa.
Si estás en Málaga, estos son los lugares donde me podes encontrar:
- Centro Innara (Torremolinos): los días lunes y miércoles 19 hs.
- Yoga One Teatinos: los días martes 14:30 hs y domingos 10 am.
También podes practicar conmigo a través de las clases que voy subiendo a mi canal de YouTube, con distintos objetivos y aptas para todos.
Si estas en un nivel de básico a intermedio mis clase son para vos.
Si las clases son personalizadas te consultaré en qué nivel estás para armar clases específicas para lo que necesites. En cuanto a las clases grupales (presenciales u online) siempre ofrezco adaptaciones de cada postura para que todos puedan disfrutar de la práctica más allá del nivel en el que estén.
En cuanto a las clases en mi canal de YouTube, son multinivel, la idea es que la práctica se adapte a tu cuerpo y no tu cuerpo a la práctica, por lo que siempre doy variaciones de las posturas para que puedas adaptarlas a tu nivel.
No es necesario que tengas ningún conocimiento ni que hayas practicado yoga en algún momento.
Personalmente recomiendo practicar al menos 2 veces por semana para disfrutar de los beneficios del yoga.
El yoga es una disciplina que integra todos los aspectos de nuetra salud, tanto física, como mental, emocional y espiritual.
Al ser tan completo es posible que notes sus efectos más allá de la práctica misma y de sus resultados sobre el cuerpo.
En líneas generales estos son algunos de sus beneficios:
Ayuda a calmar el sistema nervioso brindándonos serenidad y relajación, fundamental para controlar el estrés
Mejora la digestión y el metabolismo
Mejora la postura
Incrementa la fuerza y flexibilidad
Mejora la concentración
Mejora la capacidad pulmonar
Crea autoconsciencia y autoconocimieno
Enseña a trabajar fuerza de voluntad y disciplina
Entre otros.