Empecé a practicar yoga en el año 2015, en un momento en el que mi cuerpo me pedía más calma y más conexión. Más tarde, en 2021, al poco tiempo de mi diagnóstico de lupus, descubrí que el yoga no era solo “ejercicio suave”, sino un espacio de presencia y alivio en medio de la incertidumbre.
Mi primera formación fue de Hatha Yoga en 2023(Inspira Yoga), me dio las bases para enseñar y compartir clases enfocadas en la respiración, la alineación y la consciencia corporal. Con el tiempo, entendí que necesitaba algo todavía más amable para los días en los que la energía no me acompañaba, y fue así como llegué al Yin Yoga, formación que tomé en 2025 (en LightHouse Yoga).
Hoy comparto ambas prácticas, pero siempre adaptadas: a veces con más movimiento, otras con más quietud. El yoga me acompaña como una herramienta fundamental en el camino de vivir con una enfermedad autoinmune: me recuerda que no necesito exigirme, que escuchar a mi cuerpo es suficiente, y que el descanso también es parte de sanar.
Si estás en Málaga, estos son los lugares donde me podes encontrar:
- Centro Innara (Torremolinos):
Lunes y viernes: 9:30 am.
Lunes y miércoles: 19:00 hs.
También podes practicar conmigo a través de las clases que voy subiendo a mi canal de YouTube, con distintos objetivos y aptas para todos.
Si estas en un nivel de básico a intermedio mis clase son para vos.
Si las clases son personalizadas te consultaré en qué nivel estás para armar clases específicas para lo que necesites. En cuanto a las clases grupales (presenciales u online) siempre ofrezco adaptaciones de cada postura para que todos puedan disfrutar de la práctica más allá del nivel en el que estén.
En cuanto a las clases en mi canal de YouTube, son multinivel, la idea es que la práctica se adapte a tu cuerpo y no tu cuerpo a la práctica, por lo que siempre doy variaciones de las posturas para que puedas adaptarlas a tu nivel.
No es necesario que tengas ningún conocimiento ni que hayas practicado yoga en algún momento.
Personalmente recomiendo practicar al menos 2 veces por semana para disfrutar de los beneficios del yoga.
El yoga es una disciplina que integra todos los aspectos de nuetra salud, tanto física, como mental, emocional y espiritual.
Al ser tan completo es posible que notes sus efectos más allá de la práctica misma y de sus resultados sobre el cuerpo.
En líneas generales estos son algunos de sus beneficios:
Ayuda a calmar el sistema nervioso brindándonos serenidad y relajación, fundamental para controlar el estrés
Mejora la digestión y el metabolismo
Mejora la postura
Incrementa la fuerza y flexibilidad
Mejora la concentración
Mejora la capacidad pulmonar
Crea autoconsciencia y autoconocimieno
Enseña a trabajar fuerza de voluntad y disciplina
Entre otros.